중년을 더 아름답게

 

 

 

* 중년의 위기 “중년을 더 아름답게” CBS 지구인 특강 .. 정석환 교수

 

* 중년의 위기

 

1) 상실감

2) 죽음의 위협

3) 실존적 물음

4) 우울증

 

* 모든 인간은 위기를 겪을 수 있다.

 

위기를 위험하게 건강하지 않는 반응 5가지

1) 부정 denial

2) 냉소 cynicism

3) 무너짐 collapse

4) 퇴행 resignation

5) 일탈, 자기 비난 acting out, acting in

 

-> 당신의 은퇴를 적극적으로 포용하라.

 

* 위기에 대한 건강한 반응 10가지

 

1) 내려 놓기

2) 상실의 아픔을 표현하기

3) 일의 목표를 재조정하기 ; 40, 50대 남성 사망률 세계 1위.

4) 꿈을 재조정하기

5) 미래 자신감을 갖는 것 - 뭔가 배우려 하고 적극적.. 나이는 숫자에 불과하다.

6) 관계에 투자하기

- 기초적 관계... 배우자와 관계.. 가족.. 교우.. 친구들과 관계

- 노래도 하고 “ 너와 내가 아니면 누가 지키랴! ” 

누가 지켜줄까?

- 며느리

- 큰아들

- 삼성 생명

- 우리가 지킨다

7) 몸에 투자하기 - 몸의 소리를 들을 줄 알고 마음에.. 건강한 몸에 마음에 건강..

8) 유연성과 창조성을 회복하기-유연성이 있어야 웃음.. 유머.. 다른 사람 배려.. 경직 법.. 아니고 무섭다.

창조적 상상력.. 친구도 있고.. 원칙.. 법만 외치면 엄격하고 무서워 다가갈 수 없다. 부드러움이 강함을 이긴다.

9) 인생의 궁극적 가치를 찾기 - 신앙으로 목표 찾기.. “ 너나 잘하세요! ”

10) 전문가의 도움을 구하라. 적극적으로... 삶의 지혜를 구하고 취하는 것...

   

건강한 중년 7가지

 

1) 자기 삶에 뜻과 방향을 갖고 있다.

어디서 왔나.. 어디에 있는가.. 어디로 가는가.. 칸트의 인생의 3가지 질문...

(원가족, 사랑 받고 자랐나. 발달 단계..)

(지금 발달이 어떤 단계에 있는가?)

(어디로.. 삶의 좌표가 방향성이 중요하다.)

 

2) 자기 인생을 헛되게 살아 왔다고 자책하거나 실망하지 않는 사람

“ 뒤돌아 보지 않겠네. ” 과거는 과거속에 묻어 둬야지.. 껄걸하면 현재도 제대로 못산다.

 

3) 비록 나이가 들었어도 몇 개의 장기 계획을 세우고 노력하는 것

재미있을려면 끓임없이 배우는 것이다.

4) 주위에 누군가 무엇인가를 사랑하고 있는 사람들

- 사랑은 면역 세포... 사랑할 것 없으면 꽃이라도 사랑하고 죽이지는 말라.

5) 자기에 대한 비평에 너무 신경 쓰지 않는 사람들... 개야 짖어라. 기차는 간다.

6) 미래에 대해 큰 두려움이 없는 사람들...- 부활신앙은 무덤까지 극복한 것.. 두려워 하면 코메디지..

7) 눈에 보이지 않는 신앙과 가치를 삶의 중심에 갖고 있는 사람들...

 

-- 게일 시 / 성인 건강을 연구하는 학자의 공통 분모.. 1만명의 공통점.. --

 

종합적 중년을 건강하게 보내는 십계명 - Nancy Mayer의 중년 십계명

 

1) 위기의 소리를 경청하라. - 믿음은 어디에서.. 들으라! 좋은 관계는 들음에서 나온다.

2) 삶과 인생에 대해 현실 인식과 책임감을 가지라.-내가 구체적으로 노력하지않는행복, 건강은없다.

3) 당신의 가치관과 인생의 목표를 재평가해 보라.-가던길멈추고 쉼표를찍으며 물으라. 퇴수회,수양회.

4) 새습관과 새 놀이를 가져 보라

5) 당신의 감정에 솔직해 보라. 터놓고.. 억압하고 가리지 말고.. 남의 의존 패르조나 가면속 내 아닌

6) 당신의 몸을 존경하라

7) 다른 사람의 말을 경청하라

8) 책을 통해 인생을 앞서 산 현인들과 만나라. 작년 소주 소비량 국민 1인당 75병, 책은 0.8권, 일본33권

9) 휴식과 여유를 가지고 살라. 슬로우 시티, 생태와 조화로운 삶. 느림의 철학, 걷고 느리게 천천히

10) 한걸음씩 변화하라 - 특강 들어도 안된다 말고 혹시 이 열가지 다 못해도 저 한테 안 들키면 된다.

11) 들키지 말라. -- 사실 있다. 여유를 갖고 살라. 33살의 예수님 겟세마니에서 땀방울 핏방울 되도록 기도했다. 살고 싶지. 인간이니까.

젊은 예수, 내 뜻대로 말고 하늘의 아버지 뜻대로 하소서!

 

진지하게 들을 수 있는 깊이와 마음의 자세가 필요하다.

고통의 소리.. 말하지 않는 소리도 듣는다. 터툴리안 뱀에게도 배울 것을 배우라.

1년에 한번 허물을 벗는다. 돌아 다니다가 가시에 찔리거나 하면 허물을 못 벗고 그해 죽는다. 허물.. 과거 못 벗는 사람은 허물을 못 벗는다. 과거에서 과거를 내려 놓지 못하더라.